天气一冷，腰腿痛患者开始增多，他们多能站着或是躺着，可就是坐不住，上下楼梯也很困难。那为什么一到冬季腰椎病会高发呢?重庆北大阳光医院骨科医生介绍。

冬天腰椎病高发怎么回事？咨询在线医生

　　进入冬季后气温一路走低，寒冷会使人体肌肉组织内的毛细血管收缩，导致肌肉痉挛。同时由于人的腰部主动活动减少，因此“腰肌”在缺血的状态下功能减退，肌肉的力量及各个肌肉之间的协调配合能力都有所下降，而肌肉的不佳状态同样会影响更深处的关节囊，使关节囊同样处在缺血状态，加之腰部肌肉的“变硬”、无力、缺乏协调性等造成的关节囊异常受力，在肌肉及关节囊生理功能欠佳或病理状态下，人身体里的“大梁”——“腰杆子”，自然就出问题了。因此出现腰部僵硬、疼痛，或是原有的腰部疾病病情加重。

 那么腰椎病应该怎么预防呢？

　　如何预防腰椎病 北大阳光医院骨科医生介绍

　　1、寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖，要防止腰部受凉，必要时可佩戴护腰。

　　2、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、海带、紫菜、牡蛎、海藻等食物。在增加局部组织的营养同时，还可促进关节产生更多的润滑液，以维持正常运动。

　　3、选择适合自己的方法进行锻炼，以腰部肌肉锻炼尤为重要。 锻炼方法的具体步骤是什么

　　腰部功能锻炼的方法很多，相对于中老年人宜选择安全简便的方法，如“燕飞”每次的训练以肌肉感觉酸热，次日自我感觉轻松为度，不宜过量。

　　4、尽量不要扭着身体干活，不要只让腰部吃力。尽可能地用大肌肉或肌群工作，如提取重物，腰部肌肉须与四肢等身体其他部位的肌肉群合作，以减轻负担。

已经患有腰椎病，怎么治疗比较好？

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