随着时代的进步，是电脑办公的全面普及。现代社会，许多白领面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰椎疾病，严重的还会出现无法正常站立的情况，下面随着重庆北大阳光医院骨科医生的介绍看看腰椎病患者平时应该注意些什么?

骨病治疗前检查预约

　　北大阳光医生介绍腰椎患者注意事项

　　1、 环境 因腰椎病患者需卧床治疗,所以病室环境要清新、空气良好,温度不可太低以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重。

　　2、 掌握不同姿势要领

　　坐式：背微微向前弯，使腰部能靠在椅背上。椅子要坚固，表面柔软，坐上不下沉。不要长坐不动，要经常站起来伸腰和来回走动。

　　站式：脚重心尽量往前，要轮流将身体重量从一只脚换到另一只脚上;有可一只脚站在前，另一只脚站在后。膝关节微弯，尽量少向前弯腰。站久要活动腰膝。

　　卧式：可仰卧或侧卧，侧卧应屈膝，好右侧卧，使腰背和全身肌肉放松，脊柱不弯曲。

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　　从地面拿东：特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要跨膝弯曲卖身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠跨膝用力起身。拿重物时，腰要挺，胸要直，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步。多人集体抗物时， 要步调一致。背重物时，胸腰微向前弯，跨膝稍屈。应主义换肩，以减轻一侧压力。

　　3、 加强肌肉、骨骼的锻炼 人是站立行走的，不管您是行走、站立或坐着，腰椎骨与附着的肌肉、韧带与关节囊等都时刻承担着全身的压力。关节、骨骼和肌肉的锻炼可促进血液循环，增加肌肉收缩力量，对脊椎起到一定的稳定与保护作用。

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　　卧床治疗期：鼓励患者做四肢伸屈、直腿抬高、屈胯屈膝等锻炼，并每日自行按摩腹部，从右下腹顺结肠方向向上向左下推，以助肠功能，并有助于排便及腹肌锻炼。病久患肢废用性萎缩者，要经常按摩受压部位并清洁皮肤，以助气血通 畅。

　　4、 生活规律 饮食以补肾、补钙壮骨为原则，如水果、蔬菜。

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