某些长时间从事低头伏案工作的人员如果不注意正确的坐姿和对颈部的活动，很容易会使颈部肌肉处于非协调状态，椎间盘内的压力也会相应增高，长此以往会使颈部发生慢性劳损而引发颈椎病。北大阳光骨科专家建议：伏案办公人员应注意劳逸结合，防止颈椎病发作。

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　　劳逸结合十分钟，轻松预防颈椎病：

　　1、坐姿正确:

　　对于办公室等工作人员要想有效预防颈椎病症状的发生，需要首先保证坐姿的正确性。在看电脑时需要保持正面直视，避免偏头，以避免颈椎的正常生理曲度遭到破坏，同时使颈肩部适当放松，保持姿势的自然，以利于颈肩部肌肉的放松和血液循环。

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　　2、活动颈部:

　　在办公室工作人员每工作1到2小时左右，可以让颈部前后左右转动数次，以使颈肩部肌肉和关节的疲劳得到有效地缓解。但是要注意，活动需要达到各方向的好范围，动作也要轻柔和缓慢。

　　3、抬头望远:

　　如果长时间处于低头工作并且近距离看事物的状态，不但会使颈椎受到影响，还会对自身的视力造成伤害，以至于很多颈椎病患者还会伴有屈光不正。所以人们需要在工作一段时间后进行适当的抬头远眺，持续几分钟即可，以有效解除颈肩部和视力的疲劳。

　　4、防治结合:

　　若自己或家人有颈肩、背软组织劳损，应及时诊治，防止其发展为颈椎病。若一旦患上颈椎病，除药物、针灸等治疗方法外，应保持乐观情绪，从心理上与疾病抗争。

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　　颈椎病治疗方法PLDD+O3联合消融术 解决治疗难题

　　经皮激光汽化减压术(PLDD)是利用激光的高能量产生的局部生物效应，即汽化、变性和凝固的作用可以把人体组织燃烧、汽化后变成水和二氧化碳，水可以被人体自然吸收，而二氧化碳则随穿刺针孔排出体外，椎间盘内压即可降低。臭氧(O3)消融术是利用臭氧的强氧化性，瞬间氧化髓核组织内的蛋白多糖、破坏髓核细胞，导致水分丧失而萎缩。同一个治疗操作通道两种方法交换使用，使盘内髓核大量的回缩以减轻对神经根和脊髓的压迫。

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