骨质增生症又称为增生性骨关节炎，骨质增生的发病原因很多，多发于中年以上。在生活中，患者朋友们只要注意这四点，就可以远离骨质增生。

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　　远离骨质增生的4招：

　　1、及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　2、避免长期剧烈运动、可进行适当运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。恰好，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　3、食用高钙食物。骨质增生患者应在医生的建议下吃一些含钙量高的食物，在补钙的同时还要注意自身的营养结构。

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　　4、减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

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