骨质增是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。因有时其形状象口唇或象鸟嘴，故叫做唇状突起或骨赘，也叫骨刺。一旦出现骨质增生，患者将痛苦不堪，那么骨质增生如何缓解?下面重庆北大阳光医院骨科医生介绍

骨病诊前检查预约

　　骨质增生如何缓解?

　　1.减轻自身的体重：李凯专家指出了，体重过重也是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

体重引起的骨质增生怎么办，让医生帮忙分析

　　2.及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

有哪些运动适合呢？

　　3.适当进行体育锻炼：要尽量避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

　　4.避免长期剧烈运动：通常，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

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　　李凯　副主任医师

　　李凯，英国DIOMED微创技术中方医生，从事骨科临近30年。2013年，赴德国美茵茨大学欧洲脊椎关节中心研修骨科临床和骨科微创技术，曾先后在北京中日友好医院、北京中国人民解放军总院(301) 、北京积水谭医院进修学习骨科，2016年被邀请参加了在德国柏林召开的欧洲脊椎大会。对创伤性骨损伤、组织损伤、神经损伤以及各种骨病的常见病、疑难病的诊断、治疗、手术有非常丰富的临床经验，尤其在颈胸腰椎间盘突出，骨关节退行性病变疼痛及下肢血管病变的微创手术技术(后路镜，侧后路镜，椎间孔镜，脊椎全镜系统. PLDD. D-PLDD. S-PLDD. PELD. MED. MEDrx. KESS. YESS. EVLT等)微创手术技术方面有突出的造诣。在《中华骨科杂志》、《中国外科微创杂志》、《中国脊椎杂志》等国家级期刊上发表专业论文多篇，2017.6参与编写的《临床脊柱疾病诊疗及微创手术》一书正式在上海交通大学出版社出版。

如何预约医生号？

　　擅长：颈腰腿痛、颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄、骨质增生、骨质疏松、退行性病变、关节炎、骨性关节炎、膝关节半月板损伤、强直性脊柱炎、股骨头缺血性坏死、下肢血管疾患等疾病的诊断治疗。尤其是各种微创手术治疗(S-PLDD、D-PLDD、MED、Rx-MED、YESS、KESS、IDET、PVP、PKP、EVLT)和脊椎四肢关节运动康复治疗都有独到见解。

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