由于膝关节的频繁运动很容易患上滑膜炎，所以在生活中一定要保护自己的膝关节预防滑膜炎的出现。滑膜炎该如何预防呢?下面就是重庆重庆北大阳光医院骨科医生介绍了相关的预防方法。

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　　滑膜炎的预防方法有哪些：4大方法预防滑膜炎

　　1、避免关节劳累

　　生活中一些舞蹈演员，搬运工，运动员很容易患上膝关节滑膜炎，这和这类人群反复使用膝关节有关，膝关节活动量过大很容易导致膝关节劳累，从而诱发膝关节滑膜炎疾病。因此这类人群工作中要注意劳逸结合，运动中要避免剧烈运动，跳舞中也要好好保护自己的膝关节，防止劳累。

　　2、注意防寒保暖

　　生活中不注意保暖，让膝关节遭受寒冷刺激，这也会导致膝关节滑膜炎的出现，因此平时生活中一定要注意保暖。夏天要合理使用空调，温度不要开的过低，另外晚上睡觉的时候也要防止膝关节着凉。冬季的时候可以戴上护膝，穿上保暖内裤之类的，做好保暖措施，能很好的预防膝关节滑膜炎疾病。

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　　3、减轻关节负重

　　有效防止膝关节滑膜炎的出现一定要避免膝关节承受过重的负荷.

　　4、适当补充营养

　　日常生活中一定要保证身体的营养，尤其是中老年应该适当补充蛋白质，钙质，维生素D等营养，这能很好的防止骨组织的衰老，防止膝关节的退变，有效防止膝关节滑膜炎的出现。

　　通过以上介绍，希望大家在生活中能做好对疾病的预防，这样可以减少许多疾病的危害。如果自己有什么不适感就要到医院检查，及时治疗疾病保证自己健康的身体。

　重庆北大阳光医院关节镜微创治疗术

　　关节镜微创治疗术用“原子笔”粗细的棒状关节镜镜头插入关节腔，通过棒内类似“手电筒”照亮关节，同时棒内的摄像头将关节内摄像，从而把关节内的影像反映到外部的显示器上。通过该技术，医生不打开关节就可以检查到关节内的各种结构和病变，并可在关节镜监控下治疗关节疾病。

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　　关节镜微创治疗术优势：

　　(1) 切口小不感染、皮肤瘢痕极小;

　　(2) 手术创伤小，手术安全，可重复手术，不影响关节以后做其它手术;

　　(3) 一次关节镜术可同时治疗多种疾病，如膝关节手术可同时进行关节清理术、滑膜皱壁切除术等;

　　(4) 适应症宽，它适用于关节内的各种各样病变。禁忌症少，如身体条件差不能行常规手术，但不一定禁忌关节镜手术。

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　　(5) 创伤小，疤痕少，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动。而且对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的关节伤痛的治疗，关节镜手术往往能取得立竿见影的效果。

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