老年人怎么预防股骨头坏死?股骨头坏死是比较常见的骨科疾病，常见于中老年人群。由于中老年人的身体处于退化阶段，骨骼变化明显，很容易出现骨质疏松等情况，所以出现股骨头坏死的几率就比较大。股骨头坏死会给老年人的生活和健康带来很大的影响，所以预防此病就显得特别重要，那么老年人怎么预防股骨头坏死?

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　　老年人预防股骨头坏死的方法 重庆北大阳光医院骨科医生介绍

　　1. 预防摔伤。由于老年人骨骼处于退变阶段，骨骼相对比较脆弱，腿脚支撑比较困难，很容易造成股骨颈骨折，引发股骨头坏死。所以平时应特别注意照顾好老人，冬天注意防滑，注意摔伤。

　　2. 补充营养。老年人极易出现骨质疏松，所以平时要多注意补充营养，特别是钙和维生素，可多吃奶制品和豆制品，多晒太阳等。

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　　3. 合理饮食。老年人体内营养流失较快，所以体质很容易下降。平时的饮食方面要注意结构合理，最好以清淡为主，荤素搭配。尽量戒烟戒酒，戒刺激之物等。

　　4. 注意保暖。风寒邪湿是骨科方面的许多疾病的重要诱因，所以平时要注意保暖防寒，避免身体受到寒气的入侵引发疾病。保持居所干燥通风，经常暴晒被褥等贴身物品。夏天不要长时间吹空调，晚上不要临风而睡。

　　5. 坚持锻炼。老年人要经常进行适当的锻炼，如慢跑、晨练等，可以有效防止骨质疏松、骨头僵硬、血流不畅等。但运动要适度，不要过于激烈，以免适得其反。

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　　老年人比较容易患股骨头坏死，所以平时要特别注意预防。以上是一些预防的方法，希望大家可以坚持，养成良好的习惯，避免疾病的侵扰。

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